Ich habe ein paar Ideen für Euch gesammelt:
- Regelmäßige Essen – eingebaut in die Tagesstruktur
- Reichlich Wasser trinken (klingt bescheuert, hilft aber die Hirnfunktionen in Balance zu halten)
- Jugendliche ausschlafen lassen
- Chillen nicht kommentieren
- Tägliche körperliche Betätigung: Liegestützen, einen Parcours bauen, gemeinsam Joggen, Kicken auf dem Rasen…
Perfekt für die Corona-Zeit und toll, um es zusammen zu machen: Wii-Sport
- Das Thema Schule auf bestimmte Stunden am Tag begrenzen
- Sich bewusst Zeit fürs Kind / den Jugendlichen nehmen
- Nicht erwarten, dass die Kinder ihr Zimmer aufräumen:
Bei kleinen Kindern eine gemeinsame Aktion daraus machen
Bei Jugendlichen ihr Zimmer als ihre Höhle anerkennen - Als Eltern gut für sich selber sorgen, damit die Nerven stark sind
Und: Es darf auch mal nachgeben werden!